Stres jest naturalną częścią życia — pomaga się mobilizować, podejmować decyzje, reagować na wyzwania.
Problem pojawia się wtedy, gdy przestaje pełnić funkcję adaptacyjną, a zaczyna przeciążać układ nerwowy.
Tracisz zdolność regeneracji. Nawet po odpoczynku nadal czujesz napięcie, zmęczenie lub rozdrażnienie.
Zmieniasz sposób reagowania. Drobne sytuacje wywołują silne emocje lub – przeciwnie – emocjonalne odrętwienie.
Pojawiają się objawy somatyczne. Bóle głowy, napięcie mięśni, problemy ze snem, spadek odporności.
Trudno Ci się skoncentrować. Myśli „krążą”, trudno podjąć decyzję lub utrzymać uwagę.
Coraz częściej towarzyszy Ci poczucie bezradności, pustki lub braku sensu.


To moment, w którym warto zatrzymać się i poszukać profesjonalnego wsparcia.
Rozmowa z psychologiem czy psychoterapeutą nie oznacza słabości — to akt troski o własny układ nerwowy i o siebie.
Zadbaj o siebie tak, jak dbasz o innych.
Bo odporność psychiczna nie oznacza braku emocji — lecz umiejętność szukania pomocy, gdy jej potrzebujesz.

Napisz: app@ujw.pl

dr Renata Socha